Как любимая чашка или тарелка может треснуть,
так и люди могут сломаться.

Кинцуги – древнее искусство ремонта разбитой керамики. Используя драгоценные металлы, в том числе золото, японские мастера начали скреплять керамические изделия, привлекая внимание к разломам, а не отвлекая от них. В свою очередь, это привело к тому, что разлом стал самой важной частью самого изделия.

В переводе с японского кинцуги означает «золотое ремесло», это прекрасное понятие считается важной формой искусства, которая учит воспринимать красоту в несовершенствах. Кинцуги напоминает нам, что что-то может сломаться, но при этом оставаться красивым, а после ремонта оно станет только прочнее в сломанных местах. Это невероятная метафора исцеления и восстановления после невзгод.

МЕТАФОРА ЖИЗНИ

В своей книге «Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость» Томас Наварро, психолог, писатель, международный эксперт по вопросам эмоциональной устойчивости, воспевает древнее японское искусство ремонта поврежденных и сломанных вещей. Каждая глава книги начинается с новой цитаты и содержит практические шаги, которые помогут приблизиться к кинцуги, а также исцелить себя от эмоциональных ран.

Керамика является хрупкой, крепкой и красивой одновременно. Как и люди.

5 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ СЕБЯ

1. Найдите положительную сторону в своих недостатках

Первый шаг на пути к принятию несовершенств – это проявить внимательность и изменить свой взгляд на то, как вы себя воспринимаете.

Рекомендует включать в повседневную жизнь аффирмации (позитивные суждения), направленные на избавление от представлений о совершенстве. Например, попробуйте сказать себе: «Я отпускаю свою потребность все контролировать» или «Я отпускаю свою потребность быть всегда правильным, первым и совершенным».

Вы обладаете гораздо большим количеством достоинств, чем вам кажется. Вы способны сделать намного больше, чем вы думаете.

2. Осознайте, что ваши несовершенства делают вас человеком

Несовершенства придают вам характер и делают вас аутентичными (настоящими). Всякий раз, когда вы обнаружите, что вас снова начинает волновать образ человека, который идеально сложен, попробуйте представить этого человека в своей повседневной жизни. Вы можете быть удивлены, узнав, что их безупречность очень быстро начнет вас раздражать или утомлять.

Большинство из нас скрывают свои особенности и причуды, вместо того, чтобы принять их как жизненно важную часть нашей личности в поисках совершенства. На самом деле ваше чувство неполноценности или несовершенства может быть связано с самовосприятием, которое может подчеркивать только одну грань вашей личности.

Жизнь в полную силу – это жизнь в ее истинном проявлении. Быть непохожим на всех остальных – это самое лучшее, что может с вами случиться. Не пытайтесь походить на других.

Действительно, вы можете совершенно не осознавать, как ваши так называемые недостатки могут придать вашей личности ощущение целостности в глазах других.

3. Черпайте вдохновение из искусства

Отпустить представления о неадекватности и несовершенстве нелегко. Вот почему мы можем черпать вдохновение у форм искусства по всему миру и у творцов, которые хотели прославить преходящую и ошибочную природу человека.

Традиционное японское искусство ваби-саби основано на философии красоты, состоящей из непостоянства и несовершенства, поэтому гончары сознательно вводят в свои работы асимметрию и неидентичность узоров.

Кинцуги предполагает заделку трещин в керамике с помощью полированного золота, а не их скрытие, тем самым побуждая нас замечать красоту в неожиданных местах, принимая недостатки.

Когда тебе невыносимо больно, единственное, что ты можешь делать, – это начать создавать. Поэтому создавайте. Творите.

4. Окружите себя позитивными голосами

Люди, с которыми мы общаемся, могут влиять на наши мыслительные процессы и решения, поэтому желательно окружать себя позитивно настроенными людьми, которые действительно принимают нас с нашими недостатками.

Найдите единомышленников, возьмите за привычку слушать вдохновляющие подкасты, подписывайтесь на блогеров или веб-сайты, которые заставят вас двигаться вперед с ответственностью.

5. Используйте свои недостатки, чтобы помочь другим

Мир ломает каждого из нас, после чего многие становятся сильнее в местах своих переломов.

– заметил Эрнест Хемингуэй, известный писатель. Как только вы поймете, что отбрасываете неуверенность в сторону и принимаете свое истинное «я», вы сможете помочь другим понять это.

ИСКУССТВО ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Жизнь в полной мере влечет за собой как удовольствие, так и боль, потому что страдание - неизбежная часть человеческого опыта. Точно так же, как ремесленник ремонтирует разбитый горшок золотом, подчеркивая тем самым его красоту, принятие нашей хрупкости является ключом к исцелению.

В действительности нам стоит быть сильными и способными противостоять трудностям и бедам, встречающимся на нашем жизненном пути. Ведь счастье – это переходное состояние, которое не длится вечно.

Трудности и разочарования провоцируют эмоциональную боль. Но они являются неотъемлемой частью нашего существования. Поэтому относитесь к трудностям как вызову, который нужно принять и преодолеть.

Когда нам что-то не нравится мы можем сделать три вещи: принять это, изменить это или обмануть самих себя.

10 ШАГОВ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

1. Не бегите от трудностей. Первый шаг к перестроению себя заключается в принятии. Мы должны продумать и разработать план действие, чтобы разобраться в случившимся.
2.  Не замыкайтесь в себе. Трудности – это нелегкий груз, который лучше переносить в компании. Помните, что вы не одиноки. Вы безусловно, можете чувствовать себя таковым, но это не так.
3. Не поддавайтесь чувству беспомощности. Иногда нам кажется, что мы ничего не можем сделать, и забываем, что всегда можно найти выход из ситуации, всегда.
4. Сосредоточьте свою энергию на текущем моменте. Сделайте первые шаги, примите первые решения. Вполне естественно, что вы будете чувствовать себя потерянным, но, как говорил Кролик из «Алисы в Стране Чудес», когда вы не знаете, куда вам идти любой путь уже прекрасен.
5. Измените и примите. Самое важное – это научиться проводить грань между тем, что подвластно нашему контролю, а что нет.
6. Проанализируйте свой внутренний диалог. Обязательно сделайте это, дабы убедиться, что вы не утратили веру в самого себя. Представьте, что вы общаетесь с воображаемым братом-близнецом, который находится постоянно рядом с вами. Что он вам говорит? Поддерживает или угнетает?
7. Излучайте безмятежность и спокойствие. Лучший способ излучать спокойствие – почувствовать его внутри себя. Успокойтесь.
8. Культивируйте оптимизм. Истинный оптимист знает, что он может самостоятельно преодолеть все препятствия и способен противостоять трудностям.
9. Относитесь к трудностям как к возможности научиться чему-то новому. Вы не можете жить, как и прежде. Ваша реальность изменилась. А значит и вы должны внести коррективы и адаптироваться.
10. Найдите выход для своих эмоций. Крайне важно снять напряжение и восстановить силы. Не забывайте радовать себя моментами отдыха и радости.

Кинцуги, который часто практикуется вместе с икигаем (или искусством поиска цели своей жизни), показывает, как можно снова обрести счастье, часто вопреки всему. Болезненный опыт на самом деле может сделать вас более решительным человеком, готовым смотреть на мир с оптимизмом.

ИТОГ: ПРИМИТЕ СВОЕ НЕСОВЕРШЕНСТВО

Важно понимать, что недостатки и несовершенства делают вас настоящим. Некоторые из них вы можете исправить, чтобы превратиться в лучшую версию себя, в то время как другие недостатки должны навсегда остаться частью вас. Принятие несовершенств является ключом к ведению подлинной и полноценной жизни.

У каждого из нас есть шанс начать все сначала, восстановить чашу своей жизни при помощи золотых нитей. Кинцуги – хорошее напоминание о том, что, каким бы разбитым вы себя ни чувствовали, благодаря терпению, упорному труду и принятию вы скоро снова станете целостным.

Мы надеемся, что вам понравилось читать эту статью. Не забудьте поделиться ею со своими друзьями!

Литература: Наварро, Т. Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость. - Москва: Бомбора: Эксмо, 2022. - 16+.

Автор: Печерская М. А.