Кожа – самый большой и тяжелый орган человеческого тела. Ее масса вместе с подкожной жировой клетчаткой колеблется от 7 до 11 килограмм, а общая площадь составляет около 2 квадратных метров. Именно кожа служит организму барьером от жары и обезвоживания, холода, потери тепла, бактерий, возбудителей болезней и внешних повреждений.

Как и все органы, кожа тоже болеет. Кожные заболевания – это все инфекционные, вирусные, генетические и возрастные, а также вызванные травмами заболевания, которые в той или иной степени затрагивают кожу, волосы и ногти, слизистые, сальные и потовые железы. Кожа является индикатором состояния здоровья в целом, поэтому отклонения от нормы в ее состоянии могут говорить о проблемах с другими внутренними органами, развитии скрытых инфекций.

С древних времен врачи неоднократно сталкивались с заболеваниями кожи, ставили пациентам диагнозы, проводили лечение и описывали практические наработки в научных трактатах, так зародилась наука о коже – дерматология.

Как это было?

В древнеегипетских папирусах, а также в древнекитайских медицинских книгах, которые относятся ко II-III тысячелетию до нашей эры, уже были подробные описания кожных заболеваний, таких как проказа, чесотка, ихтиоз, алопеция, акне.

Гиппократ, известный древнегреческий целитель, описывая в своих трактатах кожные заболевания и причины их возникновения, ввел термины, которые используются до сих пор: герпес, алопеция, карцинома. А выдающийся ученый Авиценна в знаменитом труде «Канон врачебной науки» не только привел положения китайской, индийской, греческой медицины, но и дополнил их, внеся много нового, в том числе предписания, которые актуальны и в XXI веке.

С момента отсчета новой эры (с Рождества Христова) дерматология продолжала активно развиваться. Научными изучениями занимались медики в Европе, Азии и в России.

Отечественная дерматологическая школа формировалась в XVIII - XIX веках на основе передовых терапевтических и физиологических школ. Самостоятельные кафедры кожных болезней были организованы уже в 1869 году в Московском университете, медико-хирургической академии в Санкт-Петербурге и на медицинском факультете Варшавского университета (Царство Польское входило в состав Российской империи с 1815 до 1917 года). Чуть позже аналогичные кафедры были созданы в Казанском, Харьковском, Киевском и других российских университетах.

Основоположникам отечественной школы дерматологии принадлежит множество известных научных работ, доказавших связь кожных болезней не только с конкретными возбудителями, но и с психосоматикой, образом жизни, внешними факторами, патологиями нервной системы. Именно российские ученые впервые выявили и доказали связь части дерматозов с работой коры надпочечников и даже костными патологиями. Эти работы легли в основу клинической практики многих зарубежных специалистов.

В середине XX века именно отечественные ученые ввели в практику лечение некоторых кожных болезней гипнотерапией, что стало настоящим научным прорывом, а в годы индустриализации медики выявили связь между некоторыми видами кожных заболеваний, условиями труда в промышленности, прочими внешними факторами и внедрили профосмотры, заложив основы профессиональной медицины.

Советские ученые одними из первых провели исследования по витаминному балансу и влиянию на кожу, биохимии кожного покрова, реактивности и аллергии кожи, разработали первые методы лечения предраковых состояний кожи и слизистых, хейлитов, стоматитов и т. д.

С тех пор дерматология выросла в комплексный, сложный, но интересный раздел медицины. Наука о коже продолжает активно развиваться Изучение некоторых кожных заболеваний не стоит на месте и продолжается до сих пор, ведь многие из них имеют огромное социальное значение поскольку зачастую поражают видимые зоны человеческого образа.

В XXI веке коже уделяется чрезмерное внимание. Ведь именно кожа – является визитной карточкой человека. Стресс, нервозность, курение, недостаток движения и сна, а также проблемы со здоровьем сразу же отражаются на ней. Никакой другой орган человеческого тела на такое не способен. Какие изменения кожи обусловлены возрастом, какие достойны визита к врачу, а с какими можно справиться самостоятельно? Каковы возможности и ограничения современной косметической дерматологии? Что мы не знаем о коже?

На эти и другие вопросы отвечает команда немецких практикующих врачей-дерматологов и диетологов, которые собрали все свои лайфхаки и объединили их все под обложкой книги «Чего не хочет кожа».

На рисунке кожа выглядит как торт в разрезе.

 

Друзья и враги кожи.

Авторы книги сходятся в едином мнении, что залогом молодости кожи выступают:

• защита от солнца (крем с максимальным фактором защиты, одежда, закрывающая кожу, избегание контакта с солнцем в послеполуденное время);
• вода без газа: около полутора литров в день;
• овощи и фрукты;
• техники расслабления (йога, аутогенный тренинг) или прогулки по лесу (эффективно снимают стресс и придают коже отдохнувший вид);
• спорт, движение, особенно на свежем воздухе;
• смех – лучшее средство для сияющей кожи.

Факторы, которые заставляют кожу выглядеть по-настоящему старой:

• солярий;
• ультрафиолетовые лучи;
• сигареты (у курильщиков морщины появляются быстрее, вдабавок они более глубокие);
• загрязненный воздух;
• стресс;
• недосып;
• мясные и колбасные изделия (арахидоновая кислота способствует образованию морщин);
• длительный горячий душ.

Лучше апельсиновая корка, чем отсутствие индивидуальности.

Упругость соединительной ткани с возрастом слабеет, при этом становятся видимыми находящиеся под ней жировые отложения – они бугорками  проступают на поверхности кожи. Так как кровью и питательными веществами жировые отложения обеспечиваются относительно скупо, то соответствующие участки тела зачастую оказываются холодными.

То, что у мужчин нет целлюлита, многие воспринимают как эволюционную несправедливость, но у этого обстоятельства есть твердое биологическое обоснование. У женщин эпидермис тоньше, в подкожных тканях больше жировых клеток, а тканевые волокна проходят параллельно. Поэтому во время беременности кожи сильно растягивается и может создавать заметные жировые  резервы. Мужчины детей не рожают, поэтому в мужской коже меньше жировых клеток, что сказывается на результате: у них более сильная, подтянутая жировая ткань, по структуре напоминающая сетку. Жировые клетки хорошо укорены и не начинают с такой легкостью напирать на поверхность кожи, образуя на ней типичные вмятенки и кочечки. Приумножать жировые клетки и иметь возможность их быстро мобилизовать с эволюционной точки зрения – хорошо, т.к. это помогает заботиться го потомстве. Но с косметической точки зрения – это катастрофа.

Кстати, врачи отмечают, что в XXI веке все больше мужчин страдают от целлюлита. Это связано с тем, что женские гормоны (например, эстроген) попадают в корм для скота, содержатся в говядине или даже питьевой воде. Они  проникают в мужской организм вместе с пищей и делают некогда упругую кожу более женственной. А заметный избыток веса и усиленная потребность в жирах усугубляют проблему дополнительно.

Бой с целлюлитом.

Как отмечают авторы книги, прежде чем отдать небольшое (по – немецким меркам) состояние пластическому хирургу, чтобы он откачал вес, надо попробовать другие менее затратные, но эффективные средства.

Сжечь углеводы, нарастить мышцы и запустить обмен веществ поможет физическая активность, например, велосипедные, лыжные прогулки, походы и бег трусцой. Тем более что медицинская манипуляция по удалению жира, не избавит полностью от целлюлита, но может привести к послеоперационным осложнениям.

Совет от врачей. Делайте то, что точно полезно для здоровья: поддерживайте нормальный вес, старайтесь больше двигаться на свежем воздухе, сбалансируйте питание, откажитесь от курения и употребления спиртных напитков.

Дело о лысине не раскрыто. 

Из 100 тысяч волос, покрывающих голову, человек ежедневно теряет сотню. При этом волосы постоянно растут – по сантиметру в месяц.

Жизненный цикл волоса можно разбить на 3 фазы: фаза роста (от 2 до 6 лет), переходная фаза (несколько дней), фаза покоя (около 3 месяцев). Максимальная продолжительность жизни нового выросшего волоса составляет всего 6 лет. Если вдруг волосы лезут клочьями, а кожу головы украшают проплешины – срочно необходимо обратиться к дерматологу. Ну а если проблема в самих волосах, то – найти хорошего трихолога, который определит форму облысения и подберет надлежащий уход.

При этом надо помнить, что действующего вещества, приостанавливающего старение волоса, на сегодняшний день не существует. А того, кто сможет решить эту проблему, ждет благодарность от всего человечества.

Старение кожи.

Существуют естественные процессы старения кожи:

•  все ее слои становятся тоньше;
•  содержание влаги сокращается;
•  жировая ткань из подкожного слоя рассасывается;
•  устойчивость кожи к раздражениям и воспалениям снижается;
•  заживление ран заметно замедляется;
•  кожа становится менее эластичной;
•  активность сальных и потовых желез снижается.

Авторы книги выделяют 4 типа старения кожи:

1 тип - Мимические морщины, редкие старческие пятна.

2 тип - Мимические морщины, старческие пятна, первые признаки купероза, слабовыраженные морщины, ограниченная потеря эластичности кожи.

3 тип - Мимические морщины, старческие пятна, купероз, ярко выраженные морщины, ослабленный тонус мышц, ограниченная потеря эластичности кожи.

4 тип - Старческие пятна, выраженный купероз, глубокие морщины, ослабленный тонус мышц, ограниченная потеря эластичности кожи.

Определите свой тип кожи.

Моя кожа:

• Очень светлая, с многочисленными веснушками -1.
• Светлая, с редкими веснушками - 2.
• Светлая или светло-бронзовая - 3.
• Оливковая или бронзовая – 4.

Мой естественный цвет волос:

• Рыжий или светлый блонд – 1.
• Блонд – 2.
• Русый – 3.
• Темно-русый или черный – 4.

Мой цвет глаз:

• Светло-голубой или зеленый – 1.
• Синий – 2.
• Серый – 2.
• Карий – 3.
• Темно-карий – 4.

На солнце:

• Я никогда не загораю – 1.
• После периода адаптации моя кожа покрывается легким загаром – 2.
• Если повторять солнечные ванны, кожи приобретает все более явный бронзовый оттенок – 3.
• Очень быстро становится бронзовой – 4.

Солнечный ожог я получаю:

• Очень быстро, даже после недолгого пребывания на солнце – 1.
• Часто, если моя кожа не привыкла к свету – 2.
• Скорее редко – 3.
• Практически никогда – 4.

Номер ответа, который у вас преобладает, соответствует вашему типу кожи. Исходя из этого, выбирайте уход и защиту от ультрафиолетового излучения в соответствии с типом кожи.

Кстати, авторы книги «Чего не хочет кожа» предлагает схему по применению различных стратегий ухода и предотвращения старения в зависимости от типов кожи. С ней можно познакомиться в разделе «Ваша персональная программа».

С развитием индустрии красоты, появляется все больше и больше косметики, дерматологических продуктов, чья эффективность только предполагается, но она научно не доказана. Покупая дорогую баночку крема известного бренда, например, для лица, вы ждете быстрого эффекта, забывая при этом, что все  естественные процессы кожи протекают в глубоких слоях, а не на поверхности, куда вы наносите средство. Поэтому антивозрастные кремы ничего не дают – морщины не стирают.

Какие существуют мифы о коже?

Дорогой антивозрастной крем лучше, чем дешевый. Даже если оставить за скобками факт, что антивозрастные крема одинаково неэффективны, состав всех кремов зачастую очень похож, поэтому неважно, где они продаются в аптеке или в магазине – «начинка» у них одинаковая.

Антивозрастные продукты помогают от морщин, увлажняют кожу  и делают ее более подтянутой, но лишь на короткое время.

Лазерные процедуры могут омолодить кожу – уменьшить признаки старения, но не полностью их устранить. Лучше вовремя защищать от избытка солнечных лучей, чтобы повреждения вообще не возникали.

«Предзагар», полученный в солярии, предотвращает летние солнечные ожоги. Защитный эффект в солярии минимален и дает ложную уверенность в безопасности – вот 2 причины, которые ведут к настоящему ожогу. Ну а то, что автозагар только окрашивает кожу, а защиту от ультрафиолета не предоставляет, понятно и так.

Многослойное намазывание солнцезащитного крема продлевает защиту от солнца. Если дважды нанести крем на кожу с защитой 10 (так, что один его слой окажется под другим), вы не получите защитный фактор 20.

Когда облачно, солнцезащитный крем не нужен. Неверно. Облака ультрафиолетовому излучению не помеха, они все равно достигают земли и человеческой кожи. Поэтому солнцезащитный крем летом нужно использовать ежедневно и регулярно обновлять, особенно посла плавания и после того, как вы вспотели.

Макияж с УФ-фильтром – остаточная защита от ультрафиолетового излучения. К сожалению, нет. Пудра, основа под макияж или жидкие косметические средства с защитным фактором – не гарант безопасности. Дополнительно все равно нужно наносить крем с защитой от солнечных лучей.

Что действительно нужно здоровой коже, так это:

• достаточная продолжительность сна (7-8 часов ночью);
• достаточное количество жидкости (1,5-2 литра воды в день);
• покой (макияж – чем реже, тем лучше);
• сбалансированный и питательный рацион;
• отказ от солярия, сигарет и защита от солнечных лучей.

О защитном факторе.

В зависимости от длины волн, солнечный свет делится на видимый – ультрафиолетовый (УФ – А, УФ – В, УФ – С) и инфракрасный (IR) – самый опасный для здоровья человека, т.к. проникает глубже всего. Несмотря на то, что изучение воздействия инфракрсаного излучения только началась, относительно всех видов излучения действует только одна рекомендация – разумное обращение с прямыми солнечными лучами – лучшая профилактика.

Азы солнечной защиты: избегать солнца, одеваться, использовать крем с защитным фактором. Последний противостоит излучению УФ – В. Помогает рассчитать, на сколько минут дольше ваша кожа может оставаться на солнце без риска получить ожог по сравнению с тем временем, когда она бы вообще не была защищена.

Например, SPF 30 означает, что с таким кремом  можно безнаказанно оставаться под солнцем на полчаса дольше, чем без крема. Более высокий показатель предлагает более длительную защиту от солнца, чем низкий. Фактор от 6 до 10 – самый низкий; 15, 20 и 25 – средний; 30 и 50 – высокий, а 50+ это очень высокий.

Так как оба УФ - фильтра тесно связаны друг  с другом, защита от УФ лучей типа А примерно на одну треть защищает от УФ – В. То есть солнцезащитный крем с фактором30 (защита от УФ – В) содержит в себе защитный фактор  от УФ – А не меньше 10, что следовало бы указывать на упаковке.

Действенные способы защиты от ультрафиолетового излучения:

• Избегать солнца в период с 11:00 до 15:00.
• Использовать минеральные солнцезащитные средства с высоким солнцезащитным фактором. Если проводите  много времени на свежем воздухе, ищите фактор 50+ на этикетке.
• Наносить достаточное количество солнцезащитного крема.
• Обновлять защиту каждые 2-3 часа.
• Наносить крем не только на лицо, но и на другие открытые участки кожи (шею, зону декольте, плечи и т.д.).
• Панама, кепка, одежда с длинными рукавами – все это может выступить в роли «текстильной защиты» и эффективно защищать от ультрафиолетового излучения.

Советы по уходу за кожей в разное время года.

Зима.

• Ешьте фрукты и овощи. А не имбирные пряники и шоколадное печенье.
• Откажитесь от пилинга.
• Выходите на улицу! Гуляйте и занимайтесь спортом на свежем воздухе.
• Чаще устраивайте короткие проветривания в комнате – открывайте, а не только приоткрывайте окна.
• Увлажняйте воздух в помещении – ставьте на батареи ванночки с водой или пользуйтесь увлажнителями.
• Расслабляйтесь. Короткие, но регулярные передышки снижают уровень стресса.

Весна.

• Воспользуйтесь механическим пилингом, чтобы освободить кожу от шелушащихся мертвых клеток.
• Последовательно приучайте кожу к солнцу.
• На первые солнечные лучи выходите, заблговременно нанеся на кожу крем с фактором защиты 20.

Лето.

• Осторожно приучайте кожу к УФ-излучению. В первые 3 дня выходите на открытое солнце не дольше чем на 20 минут.
• Послеполуденное время проводите в тени. Между 11 и 15 часами старайтесь не выходить на улицу.
• Пользуйтесь солнцезащитными кремами.
• Наносите крем на все открытые зоны тела.
• Наносите крем толстым слоем – 2 мг на 1 см² кожи. 300 мл солнцезащитного крема хватит на неделю отпуска (на одного человека).
• Много пейте (1,5-2 л. простой воды), ешьте фрукты и овощи, которые содержат много влаги, не злоупотребляйте холодными напитками – они заставляют потеть. Не употребляйте алкогольные напитки – они лишают тело жидкости.

Осень.

Подготовьте кожу к предстоящим нагрузкам – смене температур зимой. Используйте не только лосьон, но и питательный крем.

Прочитав книгу «Чего не хочет кожа», вы узнаете:

• какой у вас тип кожи и как за ней ухаживать;
• как правильно выбрать крем, если у вас чувствительная кожа;
• почему лучше не делать тату или пирсинг, а если все же решились пойти на преступление против своей кожи, на что уделить внимание при выборе салона;
• почему и как появляются прыщи, акне, герпес;
• как правильно наблюдать за кожей, чтобы распознать ранние стадии рака;
• как избежать ожогов и действовать в случае повреждений кожи.

Популярная книга от известных немецких практикующих врачей даст ответы на эти и многие другие вопросы, а заодно поможет исполнить желание – выглядеть привлекательно независимо от возраста.

Книгу «Чего не хочет кожа» можно взять в отделе городского абонемента, придя в библиотеку. Для этого необходимо оформить читательский билет, если у вас его вдруг еще нет. А еще можно воспользоваться услугой «Бронеполка» - удаленно заказать и забрать книгу, не прибегая к помощи библиотекарей.

Приятного чтения!