Версия для слабовидящих Электронные каталоги

Кемеровская областная научная библиотека имени В.Д.Фёдорова

Сегодня библиотека не работает, но наш сайт всегда открыт для вас!

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Аникеева, Л.Ш. Старость меня дома не застанет / Лариса Аникеева. - Москва: Эксмо, 2015. - 299 с. (12+)

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь – вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, указанные в этой книге, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня. 

  

Баррер, С. Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок / Стивен Баррер. - Москва: Альпина Паблишер, 2015. - 232 с. (12+)

Когда и кем было решено, что физические нагрузки – это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли – нет результата» автор книги, практикующий нейрохирург, предлагает читателям другие критерии – здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта – бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.

  

Блюменталь, Б. Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни / Бретт Блюменталь. - Москва: Альпина паблишер, 2015. - 445 с. 

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, теряют веру в собственные силы. Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, автор раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

  

Вершинина, С.Ф. Питание против рака. Эффективные диеты и рецепты / С. Ф. Вершинина, Е.В. Потявина. - Санкт-Петербург: Вектор, 2014. - 190 с. (12+)

Примерно у 60% женщин и 40% мужчин онкологические заболевания связаны с неправильным рационом. Если человек знает, что и как надо есть, он на 40-60% снижает вероятность развития болезни. Из данной книги вы узнаете, какие продукты должны быть исключены из рациона онкологических больных, как правильно подобрать еду и лекарства, чтобы не болеть, как помочь себе, если из-за неправильного питания у вас возникли боли в каком-либо органе.

  

Гиевская, О.А. Ешьте это, а не то: как выбрать правильные продукты в супермаркете: [путеводитель по супермаркету] / Олеся Гиевская. - Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 249 с. 

Эта книга станет незаменимым путеводителем по заставленным полкам магазина. Какие мандарины самые вкусные, что скрывается за аббревиатурами пищевых стандартов, какую упаковку предпочесть и какому производителю можно доверять? Здесь вы найдете ответы на эти вопросы.

  

Зубкова, О.А. Обнаженная красота: курс пробуждения здоровья, красоты и женственности / Оксана Зубкова. - Москва: Эксмо, 2015. - 301 с. (16+)

Наверное, каждая женщина задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас. Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Прочитав книгу, вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

  

Зубцова, Я. Бьюти – мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом / Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер. - Москва: Альпина Паблишер, 2015. - 292 с. (0+)

Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов? Особенно если получение медицинского образования не входит в ближайшие жизненные планы, а ставить на себе бьюти-эксперименты как-то боязно? Выход есть – прочтите эту книгу. Опираясь на результаты научных исследований, законы анатомии, биологии и химии и многолетний опыт работы в индустрии красоты, авторы книги в легкой и доступной форме развеивают самые распространенные и живучие заблуждения. 

  

Кордейн, Л. Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье / Лорен Кордейн. - Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 320 с.

Вы перепробовали множество диет, но из-за постоянного чувства голода не смогли придерживаться их? Вам не удалось избавиться от лишних килограммов или, потеряв их, вы набирали вес снова? С палеодиетой вы перестанете испытывать подобные трудности. Начав есть вкусную и полезную пищу, вы вернетесь к своему нормальному весу и избавитесь от множества хронических «болезней цивилизации». Эта книга не о диете, а о пожизненном способе питания, который предназначен нам самой природой. 

  

Кэмпбелл, К. Китайское исследование: результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья / Колин Кэмпбелл. - Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2014. - 407 с.

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В её основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.

  

Мосс, М. Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу / Майкл Мосс. - Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 329 с.

У каждого есть предпочтения в еде: любимый соус, напиток, шоколад… Думаете, это ваш выбор? Не тут-то было! Создание вкусных продуктов – это точная наука, как физика или информатика. Три столпа, на которых держится пищевая промышленность, – это соль, сахар и жир. Крупные компании ежегодно тратят миллионы на исследования, пытаясь найти «идеальное» соотношение этих ингредиентов, чтобы мы сходили с ума от наслаждения. Вся правда о том, как это происходит – в исследовании лауреата Пулитцеровской премии Майкла Мосса.

  

Мясников, А.Л. О самом главном с доктором Мясниковым / Александр Мясников. - Москва: Эксмо, 2015. - 271 с. (12+)

Здоровье – главная тема, касающаяся каждого без исключения, и ее нельзя замолчать или недоговорить. Обычные врачи не хотят или не могут правильно, а главное – доступно, объяснить положение вещей, а реклама лекарств и медицинских услуг окончательно запутывает людей! Эта книга полностью посвящена решению проблем со здоровьем обычного человека и дает взвешенные и откровенные ответы врача на все наиболее частые вопросы, которые задают доктору Мясникову во время его радиоэфиров и телепередач, в письмах и телефонных звонках в редакцию.

  

Норбеков, М.С. Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы: полная система питания и очищения организма / Мирзакарим Норбеков, Олег Ламыкин. - Москва: АСТ, 2015. - 367 с. (12+)

Все хотят как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми, при этом не тратя много времени и денег. Возможно ли это?  Не только возможно, но и обязательно для всех! Книга познакомит вас с методикой оздоровления «Жим Лам», которая наполнит гармонией не только ваше тело, но и душу, улучшит настроение.  Система «Жим Лам» уже многие годы помогает людям восстановить утраченное здоровье, снова почувствовать себя молодым и полным сил, а так же улучшить характер!

  

Пигулевская, И.С. Здоровое пищеварение без лекарств. Вкусная еда без изжоги и дисбактериоза / Ирина Пигулевская. - Москва: Центрполиграф, 2015. - 190 с. 

Мало кто задумывается о здоровье желудочно-кишечного тракта, если он функционирует безупречно. А зря! Здоровье всего организма напрямую зависит от его правильной работы, даже состояние нашего иммунитета связано с кишечником неразрывно… Как только хоть малюсенький кусочек пищи попадает к нам в рот, сразу же запускается волшебный механизм пищеварения: выделяется слюна, желудочный сок – процесс пошел… А чтобы этот процесс шел правильно, чтобы не мучиться от изжоги, вздутия и дисбактериоза, вооружитесь знаниями, которые предлагает вам эта книга, и тогда вы поймете, что правильная еда – лучшее лекарство!

  

Рат, Т. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие / Том Рат. - Москва: Альпина паблишер, 2015. - 202 с. (16+)

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. 

  

Рокед, С. Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни / Сохэр Рокед. - Москва: Альпина паблишер, 2015. - 176 с. (16+)

Верните себе силы и бодрость и забудьте об усталости! – Чтобы проснуться, вам нужно несколько чашек кофе? – Вы чувствуете себя разбитым без какой-то видимой причины? – Вы совершенно подавлены стрессом к пятнице или разбиты к концу дня? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пора взять свое здоровье под контроль при помощи книги «Хроническая усталость». Она написана доктором, получившим образование и в сфере традиционной, и в области интегративной (холистической) медицины, и представляет собой руководство по борьбе с усталостью. 

  

Роу, Э. Шоколадная диета и косметика / Энди Роу. - Москва: Центрполиграф, 2015. - 218 с. (18+)

– Пусть у тебя будет все в шоколаде! – говорят человеку, которому хотят пожелать самого хорошего. Почему именно в шоколаде? Да потому, что он давно стал символом роскоши и благополучия. Идеальный продукт, который обладает лечебными свойствами при использовании внутрь и снаружи, ароматен, вкусен и доступен, не оставляет равнодушными детей и стариков, капризных дам и мужественных мужчин…

  

Себастьянович, П. Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники / П.Себастьянович. - Санкт-Петербург: Питер, 2014. - 182 с. (16+)

У автора этой книги, как и у большинства советских людей, к 30 годам сформировалось стандартное меню: яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. Поэтому к 40 годам он подошел с лишним весом и целым букетом болезней – такова цена «сбалансированного» питания, которое организм не в состоянии переварить и полноценно усвоить. Болеть, быть толстым и вялым не хотелось, поэтому начались поиски правильного питания, гармоничного для человека, и они увенчались успехом!  Более того, на пути к здоровому питанию автор сделал для себя много удивительных открытий. 

  

Ульянова, И.И. Выводим соль из организма: эффективные способы очищения диетами и народными средствами / И. И. Ульянова. - Москва: РИПОЛ классик, 2014. - 63 с.

Одним из наиболее популярных методов оздоровления во все времена считалось очищение организма. Однако любое очищение должно быть разумным. Это подразумевает знание физиологии обменных процессов и выбор оптимальных методов выведения из организма вредных соединений, наиболее опасными из которых являются соли. В данной книге подробно рассказывается о различных методиках очищения. Из нее вы узнаете, что представляет собой минеральный баланс, и какие факторы могут его нарушить, приводя к накоплению солей и развитию связанных с этим болезней. 

  

Шелтон, Г.М. Принципы раздельного питания / Герберт Шелтон. - Санкт-Петербург: Вектор, 2014. - 159 с. (16+)

Имя Герберта Шелтона на протяжении нескольких десятилетий пользуется заслуженной популярностью в кругах людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Если вы хотите знать мнение натуропата и специалиста по раздельному питанию о том, что же такое пищеварение и как правильно сочетать на своем столе те или иные продукты, вы выбрали наиболее верную книгу.

  

Пресс-релизы

Анонсы событий

Лента новостей
Кемеровская областная научная библиотека
им. В.Д.Фёдорова © 2001—2017
Информация о сайте
Система корпоративной каталогизации (СКК)